Aquagym
Quoi de mieux que l'article de notre partenaire Decathlon pour vous expliquer tous les bienfaits de l'Aquagym :
Une activité sportive complète et accessible à tous. Des séances en piscine pour bouger en douceur sans risquer de se blesser.
Pas besoin d’être championne d’étymologie pour comprendre ce qu’est l’aquagym : il s’agit de faire de la gym dans l’eau. Une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une silhouette harmonieuse et un esprit détendu, sans trop en baver…
L’article complet à lire sur le site de Conseils Sports de Decathlon
Nous retrouvons également 4 types d'Aquagym pouvant être pratiqués en club.
AquaGym
Pour se muscler en douceur et combiner forme et plaisir entre copains et copines…!
- Activité pratiquée en Petit bassin.
- Avec ou sans musique.
- Intensité : Faible à moyenne
AquaFitness
Enchainement d’exercices de renforcement musculaire, de cardio vasculaire et de travail abdominal, tout ça sur un rythme musical intense avec ou sans matériel.
- Activité pratiquée en Petit bassin.
- Etre à l’aise dans l’eau.
- Intensité : moyenne à forte
AquaCardio
Activité cardio vasculaire très intense. Combinaisons de mouvements d’aquafitness, de boxing, sur un rythme musical, effectués avec la résistance de l’eau.
- Activité pratiquée en petit bassin
- Etre à l’aise dans l’eau.
- Intensité : forte